для живота и вообще желудочно-кишечного тракта, кушайте кашу геркулесовую с молоком , маслом, изюмом, ем постоянно и никогда нет проблем с животом.
0.5 молока, 0.5 воды, сахар, соль, изюм, масло сливочное, геркулес. Вкусно, сытно, быстро, просто и очень полезно, особено для кишечника и желудка. Вместо сахара можно мёд добавить

и вообще в идеале сахар мёдом заменить.
Многие знают, но напомню, что
утром надо выпивать стакан чистой воды с ложкой мёда, в крайнем случае просто воду, до завтрака (если завтракаете).