Весной многие женщины стремятся привести в норму свою фигуру, сбросив пару-тройку лишних килограммов, появившихся за долгую зиму, ведь впереди пора летних отпусков, а значит - море, пляж и бикини.

Для тех же, кто немного расслабился за долгие зимние месяцы, Ляйсан Утяшева посоветовала комплекс из трех упражнений, который, по ее словам, позволит быстро вернуть былую форму, поскольку они реально работают и проверены годами.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 50 раз. В первом и втором упражнении нужно ровно держать квадрат, то есть плечи и кости таза. В третьем упражнении главное - медленный подъем корпуса. Это тяжело, предупреждает Ляйсан, но результативно оно именно так - медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком и не забывать, что нельзя горбиться и напрягать шею. А главное - выполнять комплекс регулярно, и желанный результат не заставит себя ждать.

(для просмотра ссылки Вам необходимо авторизоваться)

В течении года надо делать упражнения, есть поменьше, не пить много алкоголя и не придётся худеть к лету