Может кто знает как правильно бегать?
хочу заняться пробежками по стадиону, благо он близко, но вот не знаю , просто бег эффективен ли он, ведь надо это делать правильно, правильно дышать..?

Любой бег эффективен начинать надо с разогрева, чтобы мышцы немного размялись, а потом уже потихоньку бегать чтобы сразу не было большой нагрузки на сердце.
Плохо, что в городе у нас практически нет мест для пробежек. Кто живёт рядом со стадионоами имеют таку возможность, те, кто рядом с Долиной Уюта, тоже можно вокруг побегать.
а так ,больше и негде-(((