Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

Это к мужчинам!

ну дык и форум-то по-моему не только для женсчин, потому и тема такая)

Хотя есть универсальное упражнение, всем подойдет, "планка" называется, многие наверняка его знают.

Я добавил в программу тренировок дома

Еще из универсальных - программа Insanity, говорят просто убойная...

Народ, зацените активный отдых в Забайкалье

Видео

впечатляет, молодец!

Делитесь, кто что летом их физухи делает)

Я сбавил силовые, перешел на турники, велик и плавание

При хорошей погоде катаюсь на велосипеде, гимнастику по утрам - редко.. плаваю ещё , а ты , судя по видео, молодец !

Так, отставить молодец! )

Молодцом и молодчихой может каждый/каждая стать, надо только захотеть))

На самом деле это вопрос выработки новых привычек, сменить ими те что есть сейчас, к примеру проходить пешком расстояния которые реально пройти а не проехать, оптимизировать рацион - сделать насыщенным завтрак, сытным обед и умеренным ужин, перекусывать фруктами, а не сигаретами), ложиться по возможности вовремя спать - все это создаст основу для последующей физической нагрузки, которую тоже стоит вводить постепенно, без скачков
и рывков, все должно быть в меру

И все, затух наш спорт, обленились все летом штоле? )

Вот тогда вам пример активного отдыха, может кто своими впечатлениями лета поделится?

Активный отдых летом. Озеро Арей

Активный отдых летом. Национальный парк "Алханай"

homefit, видать народ у нас на форуме , в основном, не спортивный
Природа у вас красивая очень в видеороликах

Ника, не надо говорить про всех. Если не предоставляем видео то не значит что не спортивные

Ника, думаю у всех есть любимая форма физ. активности, может кому-то и шахматы нравятся)

Всегда кстати хотел научиться нормально играть, и тоже вполне себе спорт для дома))

Конечно, вишь как нунчаками здорово владеет))

Плаваю в бассейне