| Здравствуйте Гость ( Вход ) |
 Без описания |
| Поиск в теме | Версия для печати |
|
| Fler |
Отправлено: 24 декабря 2012 — 10:13 
|
Матерый
Покинул форум
Сообщений всего: 2520
Дата рег-ции: Апр. 2011
Откуда: Мурманск
Репутация: 29
|
Гимнастика для глаз обязательно улучшит зрение!
если каждый день вы будете делать тренировку глаз, вы подтянете глазные мышцы.
И не от случая к случаю, а именно ежедневно! так же, как мы ходим на тренировку в тренажёрные залы и подтягиваем там пресс например, так и здесь нужна обязательность и систематичность!
мне в , когда я ходила к окулисту, в памятке дали гимнастику: глазами вверх-вниз, вправо-влево, по диагонали и круговые движения. потом смотрим вдаль и вблизи в какую-то точку, потом снова в даль. и так несколько минут 
И так проделывать минут 5-10 , реально потом с глаз снимается напряжение и тонус мышц, зрение поддерживается.
-----
Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво. |
| |
|
| Etell |
Отправлено: 6 апреля 2014 — 16:29
|
Матерый
Покинул форум
Сообщений всего: 2588
Дата рег-ции: Июль 2011
Репутация: 41
|
Не лазить по смартфонам!
Смартфоны отрицательно влияют на зрение!По заявлениям офтальмологов, долгое ежедневное использование смартфонов и планшетов ведет к ухудшению зрения и, возможно, к долгосрочным проблемам со зрением в будущем. Офтальмологи выразили свою обеспокоенность потому, что люди становятся зависимы от смартфонов. Опрос 2 000 человек показал, что в среднем человек до 25 лет проверяет смартфон не меньше 32 раз в день. Офтальмолог Эндрю Хепфорт предупреждает, что излучение синего и фиолетового света, исходящее от экрана смартфона, является потенциально опасным для глаз.Ситуацию ухудшает то, что люди держат телефон слишком близко от глаз, и, сосредоточившись на чем-либо, меньше моргают, что при длительном использовании смартфона сильно увеличивает нагрузку на глаза. А вредное излучение способствует разрушению макулы глаза - участка, ответственного за восприятие света и различение мелких деталей.
-----
Ценность жизни не в том, какое количество вдохов ты сделал, а в том, сколько раз у тебя перехватило дыхание |
| |
|
| Пилюлькина |
Отправлено: 16 ноября 2016 — 02:19
|
Пользователь
Покинул форум
Сообщений всего: 290
Дата рег-ции: Февр. 2015
Репутация: 11
|
Фитнес для глаз творит чудеса
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
|
| |
|
|
| Поиск в теме | Версия для печати |
| Страниц (2): [1] 2 » | Метки: |
| Сейчас эту тему просматривают: 1 (гостей: 1, зарегистрированных: 0) |
| « Болезни и их лечение » |
Все гости форума могут просматривать этот раздел.
Только зарегистрированные пользователи могут создавать новые темы в этом разделе.
Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
|
   |
|
Мурманский форум Арктиксити - жизнь Мурманска, знакомства, рыбалка Мурманска, работа, общение, ЖКХ » Форумы для всех » Здоровье » Болезни и их лечение
)
